白菜豆腐萝卜土豆烩菜白菜豆腐萝卜土豆烩菜怎么做野胡麻

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1、白菜土豆炖豆腐虽然都是素菜，但非常开胃下饭，一点儿也不输肉类菜。今天小编要教大家的就是白菜土豆炖豆腐的做法，赶紧来学习一下。1.土豆去皮洗净切条状，豆腐、火腿肠改刀切小块，切点葱姜蒜备用。2.娃娃菜洗净切小块。3.将辣酱、生抽1勺和蕃茄酱倒入碗内拌匀。4.豆腐入开水中焯一下捞出备用。5.锅內热油煽香葱姜蒜和大料。

2、6.放入土豆条煸炒，再烹入一勺生抽。7.然后倒入调好的酱汁炒匀后加适量水烧开后小火焖制。8.待土豆条八成熟时放入豆腐和娃娃菜小火煮制。9.蔬菜类全熟后下入火腿肠炒匀，再调入盐和鸡精即可出锅。白菜土豆炖豆腐的营养价值。从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为十全十美的食物。

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白菜豆腐萝卜土豆烩菜的做法

土豆蛋白质含量高，且拥有人体所必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。土豆还是一个矿物质宝库，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，500克土豆的营养价值大约相当于1750克的苹果。土豆钾含量很高，能够排除体内多余的钠，有助于降低血压。

土豆还有很神奇的药用价值。土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升。膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高，常吃土豆可促进胃肠蠕动，且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。

白菜豆腐萝卜土豆烩菜怎么做

www.bxmrt.net发布::58:0316阅读评论关闭。白菜海带豆腐大烩菜怎么做好吃。栗子烩白菜-冬季滋补菜怎么做好吃。制作栗子烩白菜的原材料有栗子150克，白菜叶5片，鸡汁、葱花、食盐、香油、水淀粉各少许。1.栗子洗净。白菜叶切片，炒锅里加油，放入白菜叶稍炒一下，盛出备用。锅中热油，爆香葱花，放入栗子翻炒，加入少许清水，再挤入两滴鸡汁，小火炖煮至栗子熟。

放入白菜叶，煮至白菜叶软熟，加食盐调味，最后加入水淀粉、香油炒匀，关火。栗子烩白菜功效：缓解产后恶露不尽。冬瓜、海带、土豆粉、葱、蒜、盐适量做法：1、海带提前泡发洗干净，只需要一小条即可。土豆粉也要提前泡，不然煮不烂。五花肉切片，放入酱油、盐、料酒，抓匀入味儿。

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